Tak, tyle że z Białego Żurawia dobrych nawyków akurat dużo nie wyniesiesz. Sam zacząłem przygodę z SW od Białego Żurawia (Wrocław, YMAA) więc wiem co mówię. Treningi były dobrze prowadzonene, fajna atmosfera i ludzie, można się było sporo rozciągnąć itp... ale samoobrony tyle co kot napłakał, sparingi od święta - więc o wyrabianiu nawyków nie ma [...]
Ano tak, słodycze nie idą w 'boczki' jak się je spalacz :-)){{:-( Nie znam się na spalaczach ale wiem, że to nie 'cukiereczek' #-P Chcesz się truć? Proszę bardzo ale tutaj nikt do tego ręki nie przyłoży. Chcesz spalić tłuszcz? To zajrzyj do regulaminu, ułóź dietę i weź się za porządny trening.
Na te vacu chodzim we 2 to tez inaczej, do bieganie nie ma chetnych :) poza tym ja zaznaczam po raz ktorys ze poza tymi vacu chodze na silownie.. opisalam problem jako zle samopoczucie po tabletkach.. a wygladalam gorzej.. to jak jest jest efektem pracy jaka teraz stosuje :) wiem ze popelniam wiele bledow nie jestem alfa i omega :P ale ja np nie [...]
tutaj plecy sa no wiem ze brzuch to bardzo slaba strona ale no coz problemy ze skora mialem i nie moglem ciwczyc brzuszka:) ale tak pozatym to sie nie martwie :) Nie pojem 3 dni i jestem chudy jak piorko:) bo duzo posilkow jem ale teraz sie ograniczylem i w ciagu tych 3 tygodni shuchldme z 87 do 83 84 wiec jeszcze 3 tygodnie i do schudne do 78 i [...]
Dzięki chłopaki. Dopytam, żeby nie zakładać nowego tematu. Wiem, że nie ten dział ale… Czy takie pory zażywania suplementów będą ok.? Posiłek 1 - Omega3 - 1300mg EPA, 900mg DHA, Posiłek 2 Posiłek 3 Trening - 1 godzinę przed kofeina 200mg, 20 min przed betaalanina 5g, po treningu kreatyna 5g Posiłek 4 - D3+K2 4000 j.m. I jeszcze pytanko o NAC. [...]
No już wiem że większość nie dzwigała... Będzie trzeba się oszczędzać. Praca nie polega typowo na dźwigniu ale często się to zdarza, jednak chyba dam radę robić tak żeby się nie przeciążać a żeby robota była zrobiona. No cóż oby się wada szybko nie pogłebiała bo niestety to że się pogłębi jest niemal pewne.
Przeczytałem (nie pierwszy raz).Rozumiem z tego że mam trenować 3 razy w tygodniu i wszystki grupy mięsniowe, a nie tak jak w moim planie 1 raz w tygodniu każdą grupę.Wcześniej troche ćwiczyłem ale bez planu i nieregularnie.Chce ćwiczyć na masę ,a nogi na rzeźbę.Wiem że różni się to ilością seri i powtórzeń. Podpowiedzcie mi troche. Jeśli chodzi o [...]
hmmm ty masz swoja opinie ja swoja nie mow ze bzdury gadam bo przynajmniej jest to nie na miejscu jezeli wiem co mowie. Nie bede sie z toba tutaj spieral bo nie mam zamiaru. Szanuje twoje zdanie tak ty uszanuj moje
ok ok ja wiem ze same odzywki nie wystarcza po prostu szukalem czegos do uzupelnienia bo nie zawsze da sie zjesc regularnie i masz racje link nie ten to ten powinien byc http://www.******/in...p?dieta-dla-ucznia-i-pracujacego-122.html
Wiem, że stare. Ale chodzi o ogólną tendencję. Skoro żaden z testowanych spalaczy nie miał składu zgodnego z etykietą to coś jest nie halo. Ja po obecnym Dyma Burnie czyję się bardzo źle. Nawet Venom z sibu nie powodował tak złego samopoczucie. Robiłem 3 podejścia. I zawsze to samo. Jakiś syf tam siedzi. A w ogóle Czarnuchu to muszę chyba Twój [...]
no ja to wiem:-) szkoda tylko, ze sprawdzenie tego wszystkiego dla nas konsumentow jest dosc kosztowne. dlatego kupujac suple wybieram to co faktycznie mi sie przyda, sprawdzonej firmy i w cenie usrednionej, by w razie ukazania sie jakis nowineg nie stracic za duzo:-) tak jak powtarzam, konsument musi dosc dobrym zaufaniem darzyc branze [...]
Znaczy ja wiem , ze nie ma problemu z laczeniem . Ale czy jest sens ciagniecia takiego cyklu na redukcji czy sam saw + cm3 wystarcza . Zeby nie wyrzucac pieniedzy w bloto poprostu .
Sluchaj, powiem innaczej, ja kiedys zamowilem jednego chinczyka, pewniaka... nazwe nie bede pisal, bo nie mam zamiaru szkodzic dilom, ani sie klocic, mieszkam w USA, pake mi zlapano na custom, dostalem 1 pismo, z powiadomieniem, i ze do 30 dniu przyjdzie wyrozumienie, przyszlo.. zbadano flakoniki i co? GOVIENKO, zero hgh a taki to pewniak co [...]
mozliwe - we wrzesniu mineło 6 latek jak ćwczie - i powiem ci ,ze zrobie to zo zakładam - bo wiem o tym ,ze dam rade. dlaczego? - pewnie w duzym stopniu dlatego,że za jakies 10 dni zaczynam powoli cwiczyc klatke bo wracam do jej cwiczenia bo dosc nieckawej kontuzji- w sumie nie cwuczylem jej jakies 4 miechy. i napewno zrobie okroslona sile i [...]
Czawaj - serdeczne dzięki a więc 1 dzień wywalę przenoszenie 2 dzień - wyciskanie na urządzeniu to coś jak pompki na poręczach.. tylko chyba niezbyt zrozumiale to opisałem prośba o wytłumaczenie progers regres... ) niby proste a nie bardzo wiem o co chodzi no wlaśnie dodołem tric - bo chcialbym 2 razy w tygodniu go robić 3 dzień to samo z bicepsem [...]
A ja w to niewierze sam redukuje teraz... i wiem jakie to trudne;/ przy takim długotrwałym wysiłku prędzej można na zawał przekręcić się nie taka wielka ilość tłuszczu spalić... ale specjalista nie jestem to tylko moje zdanie ;) pozdro
To co jem,a moze bardziej co staram sie jesc ,bo nie zawsze mi to wychodzi: Sn(12).platki owsiane z jogurtem naturalnym bez cukru lub Wasa(np.3 zboza) z serem bialym chudym lub z serkiem wiejskim(w wersji light) obiad(15) chuda ryba lub piersi z kurczaka(lub indyka) gotowane na parze z brokulami lub kalafiorem(tez na parze) kolacja(19) tunczyk w [...]
leonstar: na jakiej podstawie twierdzisz ze nie mam diety? Mam dobrze ulozona diete...praktycznie zapotrzebowanie kaloryczne policzone co do jednego grama...zanim odwiedzilem dzial doping przez 4 lata czytalem na pozostalych dzialach wiec wiem troche i nie jestem jakims laikiem ktory wsrzykuje sobie cos tam i sie dziwi czemu mu masa nie idzie i [...]
Może się nie przyjąć ogólnie sam już drogi raz robiłem cover tatuazu na dłoni podobno zależne jest to od skóry na dłoni która jest inna choć tatuaż był zrobiony profesjonalnie tusz podczas gojenia wyplynol i wiem że nie tylko ja ale wiele osób miało podobny problem choć i tak warto heh kto się nie dziara ten jest fujara
Co jest grane?
